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為減重早餐只吃2顆蛋?營養師揭盲目去碳水3大後果:會更想喝甜飲

為減重早餐只吃2顆蛋?營養師揭盲目去碳水3大後果:會更想喝甜飲
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不少減重族群為了追求快速瘦身,常會在早餐刻意避開碳水,甚至選擇「只吃兩顆蛋」。對此,營養師羅晞蕾指出,早餐只吃兩顆蛋並非不可以,但關鍵在於個人的活動量與生活型態;若盲目戒斷碳水化合物,恐引發精神不濟與強烈嘴饞,反而適得其反。
2026-07-24 05:20:46

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不少減重族群為了追求快速瘦身,常會在早餐刻意避開碳水,甚至選擇「只吃兩顆蛋」。對此,營養師羅晞蕾指出,早餐只吃兩顆蛋並非不可以,但關鍵在於個人的活動量與生活型態;若盲目戒斷碳水化合物,恐引發精神不濟與強烈嘴饞,反而適得其反。...
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